水はダイエット効果があるのか？

水は私たちの健康維持には欠かせない存在です。

それは、水が血液となり酸素や栄養を体内に運んだり、
尿として老廃物を体外に排出したり、汗を出して
体温調節をしたり、

身体にとって重要な働きをしているからです。


水は私たちの健康維持には欠かせない存在です。

それは、水が血液となり酸素や栄養を体内に運んだり、
尿として老廃物を体外に排出したり、汗を出して
体温調節をしたり、

身体にとって重要な働きをしているからです。

人間の身体は成人の場合６０％～７０％を占めています。


『１日に水を３リットル飲むと痩せる』
という話を聞いたことがありますか？

水を飲むだけで痩せるんだったら、それこそ
【超簡単に痩せる方法】の筆頭格ですよね･･･。


私たちの体は、そんなに単純ではありません。



たしかに、

水をたくさん摂取することは、体の新陳代謝を良くしてくれます。
また老廃物を排出してくれる効能もあるのですが、
それがすぐにダイエットに結びつくとも言いがたいです。

なぜなら、摂取した水分の水分代謝を良くしないと
効果も薄れるからです。


中には、

水をたくさん飲む事で「水太りになる」と心配され人もいますが、
基本的に水で太ることはありません。

水をたくさん飲んでも、人間の体は体内で水分量を調節する
働きを備えているため飲んだ水がそのまま体内に残る事はないのです。

不必要な水分は汗や尿として体外に排出されます。

なのに、なぜ「水太り」という言葉があるのでしょう？


それは、塩分の摂り過ぎなどの代謝不良によって、
余分な水分まで体内に溜め込んでしまうからです。

つまり、「むくみ」の状態がこれです。


なぜ「むくみ」になるのかというと

私たちの体には代謝メカニズムというのがあります。


それは、血液が流れる「毛細血管」と、
リンパ液が流れる「毛細リンパ管」が
脂肪細胞組織に張り巡らされていて、
栄養や酸素が全ての脂肪細胞に運ばれていきます。


そしてエネルギー代謝によって発生した不要になった
「水分」や「老廃物」は「毛細リンパ管」で回収されますが、
毛細リンパ管に回収し切れなかった水分と小さな老廃物は、
毛細血管に流れ回収される仕組みになっています。


このメカニズムが何らかの原因で阻害された時に、
水分と老廃物が皮下組織に過剰にたまることが
「むくみ」なのです。


このように考えると、ただ、水をたくさんとれば良いと
いうものではなく、水分代謝を上げて、水の力を
最大限に発揮できるようにしてあげることが大切なのです。


そのために必要なのが栄養素です。


水分代謝を改善し良くするためにはビタミン・ミネラルが有効です。
特にカリウムはその作用が顕著です。

カリウムは、野菜でいうと、かぼちゃ、小豆、きゅうり、トマト
などに多く含まれます。

また果物では、バナナ、キューイ、リンゴなどに多く含まれています。


ただ、

熱に弱いことから煮ると３０％のカリウムが失われてしまいます。


このように、同じ水を飲むにしても、それに加えて
食べ物をどうするかがダイエットをする上で重要なのです。


それを、最もダイエット効果がでるように教えてくれるのが
一番キレイに超簡単に痩せる方法『モデ痩せ』なのです。

※「モデ痩せ」は販売終了いたしました。ありがとうございました。


▼モデ痩せにとても近いダイエット法を代替推薦します。
→【モデルの簡単ダイエット】一番キレイに超簡単に痩せる方法



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タグ：むくみ 毛細血管 水太り 毛細リンパ管 代謝メカニズム 老廃物 ミネラル・ビタミン